Lentejas: fuente importante de Hierro

Sí chicas, las necesidades diarias de hierro son del orden de los 8 a 11 mg./día, requiriendo un 50% adicional las mujeres!! Y son las lentejas el alimento que más nos aporta este mineral, más que la carne y los huevos.
Chicas...A comer lentejas!
Ah... y si no te gustan... que sepas que 30 gr de almendras te aportan la misma cantidad de hieroo que 100 gr de carne.
Qué vivan las almendras!!

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